Дієтологи назвали ідеальний час для прийому їжі

оптимальний час їди

 

Для того, щоб мати струнку фігуру, людям потрібно дотримуватися певних термінів прийому їжі.
Фахівці дієтичної компанії Forza Supplements визначили ідеальний час для прийому їжі.

Снідати найкраще о 7:11, оптимальний час для обіду — 12:38, а для вечері — 18:14 (але не пізніше 19:00), передає healthinfo.ua.
Фахівці не радять їсти після 7 вечора, оскільки у вечірній час люди менш активні, тому в зайвих калорій набагато більше шансів перетворитися в жир. Крім того, пізня вечеря підвищує рівень інсуліну і цукру в крові, що є причиною поганого сну.
Фахівці наголошують, що сніданок повинен бути найважливішим і найситнішим прийомом їжі за день. Це допомагає скоротити кількість спожитих за день калорій і максимізує втрату ваги.

You may also like...